こんにちは、未来防災課のさいとうです。
カンパンだけを食べる生活をして３日が経ちました。
今日から４日目。７日間はやってみようと思っています。
カンパン生活 ４日目 スタート
４日目朝：１０粒
やっぱり朝は水分を取らないとカンパンが食べられない。かなりカンパンに慣れてきたけど、朝のカンパンだけはどうしても水が無いとダメ。災害時は、その水をどうやって確保するのか・・・。
４日目の朝になって、今までに感じた事ない倦怠感があらわれる。無気力になる感じ。
４日目昼：２０粒
今日からセンバツ高校野球が始まる。やっぱりスポーツは嫌な事を忘れられますね。スゲー気が紛れる。
いくら国内で大きな震災が起きたとしても、娯楽を奪っちゃいけないと思いました。東日本大震災の後に続いた自粛は、逆に被災した多くの人を苦しめたのかも知れませんね。
夕方、妻と買い物に。ちょっと歩くとすぐ疲れる。体は甘いものを求めてる、絶対に。ガムシロップをそのままでも飲めるくらい。
４日目夜も普段通り１０粒食べて、今日の食事は終了。
普段は毎日快便なのに、ついに便無し。食べる量少ないもんね。
カンパン生活 ５日目
５日目朝：１０粒
とうとう、朝起きれなくなった。身体の疲れが抜けない。
そんな中、いつも通りカンパンを食べていて、やっと黒ごまの存在に気付きました。
入っているのは知っていましたが、あまり重要視していなかった黒ごま。実は栄養のビックリ箱や～ん！ なんです。
脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、高ビタミン・高ミネラル、また、現代人に必須のカルシウム（牛乳の11倍）や鉄分を豊富に含む優れた食物
参考：ごま（ゴマ）の栄養・健康効果（効能）
黒ごま様ぁー！ ありがとう！！ 今日、僕が元気でいられるのは、きっとあなたのお陰ですー！！
５日目昼に２０粒を食べたところで、もうすぐカンパンが切れる事に気付く。本来なら非常食は切れたらアウトですが、今は疑似被災体験なので、早速カンパンを買いに出かけましょう！！
カンパンを求め何店舗かふらふらしながら回った先でようやくカンパンとご対面。置いてあったのは缶のタイプ。今まで食べていた袋タイプより、内容量は半分なのに値段は高い。
こんな高いカンパン誰が買うか！ と思いつつもおもむろに缶を手に取ると、そこには驚愕の文字が、、。
「氷砂糖」
マジか！？ 僕は誰かにコンフュをかけれたていたのか・・・そうだ、そうだった。カンパンには氷砂糖が入ってた！ 袋タイプに氷砂糖が入っていない事に慣れてしまって、その存在を忘れていました。
昨日からガムシロップすら飲める状態でいる僕の身体には、氷砂糖が神々しい。
「カンパンに入ってる氷砂糖って、あれ、何なの？ 美味しくも無いし、カンパンと合わないじゃん！」なんてディスってた俺、死ね！！
本当に申し訳ございませんでした！！
値段が高いとかじゃない。お金で甘いものが食べられる幸せが買えるなら、そこは我慢するところじゃない。迷わず即買いと相成りました。
５日目夜：１０粒 氷砂糖１粒
遂に、久し振りの糖分。身体の隅々まで行き渡って～。氷砂糖は思っていたより甘さ控えめ。う～ん、、。正直、もっと甘い方が嬉しいです。メーカーさんがその事に気付いてくれたら嬉しいな。
糖分は摂れたけど、相変わらず立ちくらみがすごい。ふらっふら。
そして、今日も便無しです。
便が無いのは良くないとは思いますが、避難所生活を考えると、便が出ない方がいろいろと困らなくていいので、数日ならこれはこれで良いのかもしれません。
カンパン生活６日目
６日目朝：１０粒
昨日、妻が参加した友人の結婚式のお土産で花束をもらってきました。僕の食事には相変わらず華は戻ってきません。あーしんど。
昨日までとは一転、下痢をしました。避難所生活中に下痢になったら、トイレの問題ってどうしたものか？
学校にある災害用トイレって２つか３つ。学校にたくさんある通常のトイレは水が流せないから使用不可だとすると、トイレの数はきっと圧倒的に足りない。トイレは行列。そんな時に下痢になってしまったら・・・
トイレに行きたくなる→トイレは長蛇の列→下痢だから我慢できない→でも頑張る→とにかく頑張る→自分との孤独な闘い→敗れる
そんな事になったら、おちおち地元を歩けなくなるじゃないか！？ 恐ろしいトイレ問題。
カンパン以外のものもちゃんと食べられていても、ストレスでお腹を壊す人だって相当数いるはずですもんね。 避難所で困った事と言えば「トイレの問題」と言われるのも、やはり納得です。
６日目昼：２０粒？
「食べられません」
乾燥材に僕の想いが書いてありました。
食べている途中で、数が数えられなくなってきました。何個食べても８、８、８、、。そこから進まん。結構キテる状態だと思います。
夜は１０粒食べて、６日目終了。
６日目ともなると、何が食べたいとか分からなくなってきてる。人間の食に対する欲求が消えた状態になった。
「身体は食べたもので出来ている」と言いますが、今、僕はカンパンで出来ているようなもの。言うなればカンパンマンです。それいけ！ と言われても、どこにも行けそうにないへなちょこヒーロー。
カンパン生活 ７日目 ラストDAY
７日目朝：１０粒・昼：１０粒
と順調に消化。最終日なだけあって、気持ちがとっても楽。実際の避難所生活だと、いつ配給が来るのか分からない中での生活だから、気持ちが楽になる事ってないんだろうなぁ。
当初の３日間の予定から７日間に期間を延ばしたのは、これの影響。
「東京防災」
「支援が届くまでの少なくとも１週間は、誰にも頼らずに暮らせるように備える事が備蓄です」
とあります。これが一つの目安だと思って１週間に延長した訳なんです。
７日目夜：１０粒
遂にラスト。最後の晩餐。
自分の中に裏切り者のユダはいませんでした。
７日間完食！ ごちそうさまでした。
７日間のカンパン生活で体に異常は？
さて、７日間カンパン生活をした体はどうなのか？ どこか異常が出ていないか？ ８日目の朝は、朝食を食べたい衝動を抑えて健康診断に行ってきました。
早速、診察室に呼ばれ、問診が始まります。
先生「具合はいかがですか？」
カン「ちょっと、１週間ほど偏った食生活をしてまして・・・」
先生「どういうこと？」
カン「カンパンしか食べない生活を送ってまして・・・」
先生「え？ 何でそんな事したの？」
カン「いや、ちょっと、興味があって・・・って訳でもないんですけど・・・」
先生「面白いことやってるねぇ。じゃあ、取り合えず一式調べてみようか！？」
といった問診を経て、健康診断！
身長・体重の測定、血を抜かれ、検尿など。尿がすごい濃いんだよね。がっつりオレンジ色。絶対ダメな色だと思う・・・。
数日後、診断結果をもらってきました。
診断結果を見てみましょう。
結果はコチラ！ じゃじゃーん！
カンパン生活を始める前との身体の変化は
- 血圧（上）：１１０ → ９４
- 体重：５９．６キロ → ５５．４キロ
- 体脂肪率：１５．８％ → １４．０％
- 基礎代謝：１４６３kcal → １３９９kcal
- 体年齢：３０歳 → ２５歳
先生に指摘を受けたのは、血圧だけでした。
「血圧が低すぎるからもうちょっと塩分摂ろうね」だって。塩分摂れなんて言われることがあるとは・・・。
カンパン生活、健康そのもの。予想外の結果でしゅ。
血圧が高め人は、サ○トリーの胡麻麦茶に合わせて、カンパン生活すると健康になれるかも知れません。
７日間のカンパン生活まとめ
カンパンだけを７日間食べ続けても、ぶっ倒れるようなことは無く、貧血とイライラ以外は特に超ツラいってことはありませんでした。
カンパン生活を始める前は、カンパンなんか用意してたら大変だから、ちゃんと別の食べ物を用意しなくちゃダメだと思っていましたが、非常食のメインはカンパンだっていいと思います。もちろん、あわせて他の食べ物も用意しておいた方が絶対にいいです。それと絶対に水もね。
カンパン生活を通して感じた事
- 保存にタッパーがあると便利！ →「 食べたいときに食べたいだけ」が出来るし、保存が効くし、虫を防げる。
- 常備薬や頭痛薬は必須！！ → 頭痛は空腹よりも辛い。
- 調味料が欲しい。→ 出来れば、ビタミンとかタンパク質が摂れるもの。甘ければ尚良し！
- 下痢をした時に、トイレの長蛇の列に並ぶのは自殺行為。トイレに並ぶ以外にも排泄出来る方法を持っておきたい。
- 栄養価を補いたければ、サプリメントが効果的かも。 →普段から飲んでる人は、在庫を非常用持ち出し袋にいれましょー。
- カンパンでも１週間はほぼ健康的に生き延びられる。
どういう訳か、カンパン生活を通して一番考えさせられた事は、カンパンがどうのこうのの前に、非常用持ち出し袋に用意しておきたいものは何か？ってことでした。
東京防災には載ってませんが、僕は、タッパー、頭痛薬、調味料は絶対用意しようと思います。
そして、やっぱりカンパンのようなビスケット類と缶詰も欲しいです。震災当日は、ガス漏れなども考えられるため、火を使った料理は出来ません。食べるとしたら、何も手を加える事無く食べられるものですから。
早速、非常用持ち出し袋の用意しなおそっと！！
ミライ坊やの無茶ぶりのおかげで、さいとうの非常用持ち出し袋のレベルは２になりました。
無茶ぶりもやってみるものですね。
